世田谷区エリアでテニスプライベートレッスン｜ストロークとサーブの修正で安定感アップ

【レッスン概要】
日時：2026年5月3日
時間：13:00〜15:00（120分）
場所：世田谷区内テニスコート
受講者：男性会員様（久しぶりのレッスン）

【本日のレッスン内容】

ゴールデンウィーク真っ只中、久しぶりにレッスンを受けにきてくださった会員様。
ブランクがあるとは思えないほど、ショット全体のクオリティが上がっていました。

■ ウォーミングアップ
軽くラリーから入り、徐々にペースを上げていきました。

■ フォア・バック 3分ストローク
片サイド1分半ずつ、ミスせずに何本続けて打てるかをカウントするドリルです。
私自身が20年以上続けている定番メニューで、その日のカウントを見れば、
受講者の方のコンディション・ペース・実力をほぼ把握できる “基準値” のような存在。

今回はバックハンドが特に好調で、なんと40本連続で安定。
コンパクトなテイクバックと、しっかりと体の前で捉えるポイントが噛み合っていました。

■ サーブ修正
本日のメインテーマ。
・ヘッドダウン（ラケットダウン）
・トロフィーポーズの位置
この2点を中心に修正。

ポイントは、ヘッドダウンを「無理に作りにいかない」こと。
腕や手首で意図的に落とそうとすると、かえって力みが入って動きが止まってしまいます。
トロフィーポーズから自然な流れで、脱力した状態で「勝手に落ちる」感覚を掴んでいただきました。

動きがスムーズになり、明らかに球質が変わりました。

【コーチからのコメント】

久しぶりとは感じさせない仕上がりでした。
バックハンドの40本連続安定は、これまでの積み重ねの賜物です。
サーブは「形を覚える」フェーズから「自分のリズムで打つ」フェーズに入ってきました。
次回はこのリズムをゲームの中で再現することを目指しましょう。

【プライベートレッスンの魅力】

グループレッスンでは時間が限られて踏み込めない部分も、
プライベートレッスンなら2時間しっかりとサーブだけ、ストロークだけ、と集中できます。
「形」を直すだけでなく、「感覚」まで落とし込めるのが個人レッスンの強みです。

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