「ハンマーグリップ」と「ピストルグリップ」についてのお話

ハンマーグリップとは？

ハンマーグリップは、その名の通り金づちを持つように握る方法です。
特にコンチネンタルグリップ（包丁を持つような握り方で、ボレーやバックハンドに多く使われます）でこの形が見られます。

• 指がくっついて「グー」で握ったような形
• ラケットと手首の角度が90度に近い

この持ち方をする方は、最初から強く握ってしまう傾向があります。
そのため、バックハンドスライスがサイドスピンになりすぎたり、ハイボレーチャンスボレーで「はたく」動きが強く出たりすることがあります。

ピストルグリップとは？

一方で、ピストルグリップは人差し指と中指の間を少し広げて握る形です。
ラケットと手首の角度が90度より広く、少し寝かせるイメージになります。

• 指が離れているので柔らかさが出やすい
• 強く握らないので「はたく動き」が少ない

このため、ボレーで安定感を出したいときに適しています。
「ボレーの質を変えたい」と感じている方は、ピストルグリップを試すと新しい発見があるかもしれません。

まとめ｜自分に合ったグリップを見つけよう

テニスのプライベートレッスンでもよくお伝えしているのは、グリップに正解はひとつではないということです。
ハンマーグリップとピストルグリップ、それぞれの特徴を知った上で、自分に合うものを試してみましょう。

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最後までお読みいただきありがとうございました！
秋の涼しい風の中で、あなたのテニスがもっと楽しく、もっと上達しますように。