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テニスにおける「オープンスキル」と「クローズドスキル」｜試合で使える思考の切り替え方

プラテニ代表の浜田です！

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今日は「オープンスキル」と「クローズドスキル」というテーマでお話します。
この考え方を知ると、試合でのプレーや練習への取り組み方が変わってくると思います。


オープンスキルとクローズドスキルとは？

オープンスキル

  • 絶えず状況が変化し、不安定な環境で行うスキル
  • 外的要因に大きく左右される

例： サッカー、テニス、バスケットボール、野球、柔道、ボクシングなど

クローズドスキル

  • 変化が少なく、安定した環境で行うスキル
  • 外的要因に左右されにくい

例： 水泳、体操、陸上、ゴルフ、アーチェリー、弓道など

テニスは「両方のスキル」を持つ競技

テニス全体としてはオープンスキルの要素が強い競技ですが、
例えば サーブ のように「自分で環境を整えて行うプレー」ではクローズドスキルの側面もあります。

つまり、テニスは オープンスキルとクローズドスキルが入り混じったスポーツ なのです。

試合で考えすぎてしまう人へ

試合になるとどうしても「対応・対応」の連続で、オープンスキル的な判断が優先されます。
状況を読む力はもちろん大切ですが、行き過ぎると――

  • チャンスボールを打ち切れない
  • 「入れなきゃ」と考えすぎてちぢこまる

といったマイナスも生まれてしまいます。

ボールを打つ瞬間は「クローズド思考」に切り替える

私が提案したいのは、ショットを打つ一瞬だけはクローズドスキル的に考えること。

  • ボールをよく見る
  • 狙った場所に打つことだけに集中する
  • 「入る・入らない」や「次の展開」を忘れる

このシンプルな思考が、思い切ったスイングや強打を可能にします。

そしてショットを打った瞬間から、再び「オープンスキル思考」に戻して相手や状況に対応するのです。

まとめ

  • テニスはオープンスキルとクローズドスキルが入り混じった競技
  • 打つ瞬間は「クローズド思考」でシンプルに
  • 返球後は「オープンスキル思考」で状況対応へ

「試合で打ち切れない」「ハードヒットできない」と感じている方は、
この 思考のスイッチ をぜひ試してみてください！

参考ブログ（旧記事）
テニスのオープンスキル・クローズドスキルについて（浜田コーチ旧ブログ）

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