サーブ＆ボレー習得法｜テニス個人レッスン東京【プラテ二】

2025年08月13日

プラテニ代表浜田です！
サーブ＆ボレーは、相手に時間を与えず主導権を握れる攻撃的戦術です。
東京(関東、関西)エリアでテニス個人レッスンを行うプラテニでは、初心者から上級者まで、この戦術を武器にするための練習法を指導しています。

あまりこの記事は書きたくない部分もありますが、、、何故というと個人レッスンで行う内容で、試合の切り札的に使うようにしているからです。

サーブ＆ボレーを成功させる3つのポイント

1. サーブの質を高める
相手を外に追い出すワイドサーブや、体に食い込むボディサーブを使うことで、次のボレーが有利になります。

2. スプリットステップのタイミング
サーブ後すぐにネットへ移動し、相手が打つ直前にスプリットステップを踏むことで反応速度が上がります。

3. ファーストボレーの安定性
強打よりもコントロール重視。相手の足元や逆クロスを狙い、次の展開を作ります。

●ワイド・センター・ボディサーブの打ち分け練習
●パターン練習　ディースサイドからセンターサーブ、バック側に深くファーストボレー、ドロップボレーかスマッシュ、統計としてどれくらいのパーセントでどのコースにくるかなど
●ネットまでの移動スピードとスプリットステップの習得
●低いボールを安定して返すボレードリル

この記事では基本的な内容になりますが、

また自分自身がサービス＆ボレーをすることとレッスンで、サービス＆ボレーをトライさせるということは本質的に違いがあり、個人レッスン量することにより違いを掴めてきて、成功率を上げることができてきています。
試合の奥の手として使うための詳しい内容は個人レッスンでよろしくお願いいたします！